Objectif détente & sérénité au quotidien

Description

« OBJECTIF DÉTENTE & sérénité au quotidien » est un programme de coaching spécialement conçu pour vous.

VOTRE OUTIL DÉTENTE

C’est LE programme pour vous détendre en 1′ chrono qui vous donne des outils pratiques et facilement applicables pour vous détendre en toute situation. Ce programme vous accompagne pendant 21 jours, le temps qu’il faut pour ancrer une habitude dans notre comportement. 

LES RESULTATS

Mental : Un mental apaisé, claire et présent.

Anxiété : Le stress et les tensions descendus au maximum grâce à la pleine conscience du moment présent

Sommeil : des outils concrets pour retrouver le sommeil et votre capacité d’endormissement

Fatigue : Détente physique, musculaire grâces aux exercices de relaxation dynamique

CE QUE CONTIENT LE PROGRAMME

Relaxation
1 vidéo séance complète (1h15)
1 vidéo séance de 20′
1 vidéo séance de 10′
10 vidéos les exercices expliqués séparément.
La liste des exercices à télécharger

Comment pratiquer au quotidien
1 vidéo  (1h15)
1 programme type sur 15 jours
Votre boite à outils à télécharger
​Le scan de la journée à télécharger 

Audio
3 Méditations guidées MP3 à télécharger

LE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?

Le programme convient à tout type de personne. Il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga ou la méditation pour que ces exercices soient efficaces. Leur simplicité d’apprentissage et de mise en oeuvre leur permet d’être utiles à tous, en toute condition.

MATÉRIEL NÉCESSAIRE ?

Prévoyez une tenue ample et décontractée, une qu’une petite bouteille d’eau. Par la suite ces exercices peuvent se pratiquer en tenue de travail, dans votre bureau, vos locaux…C’est justement ce qui en fait leur utilité !